Загораем без последствий в жаркой Азии

Все мы с нетерпением ждем солнца азиатских стран, чтобы понежиться на пляже и, конечно, приобрести красивый загар. Благодаря ультрафиолетовому излучению наш организм черпает такой необходимый и важный для многих жизненных процессов витамин D. Однако чрезмерные порции ультрафиолета способны напротив, навредить здоровью. Среди последствий могут быть ожоги различной степени тяжести, поражение роговицы глаза и даже рак кожи. В данной статье мы расскажем как загорать без последствий в жаркой Азии.

Так как долго можно пребывать на открытом солнце, не причиняя вред собственному здоровью?

Оказывается, во многом это зависит от так называемого индекса УФ – показателя, разработанного Всемирной метеорологической организацией, характеризующего уровень излучения в конкретном месте земного шара. Например, при уровне 2-3 балла (страны Севера Европы, Великобритания) без использования защитных средств находиться на открытом солнце можно до часа, при этом голову все же лучше закрыть от прямых солнечных лучей. Спускаясь по карте вниз, получаем уровень ультрафиолета 6-7 в Чехии, Франции и других странах этой широты. Безопасное время пребывания здесь на солнце в жаркие дни составляет около 15 минут. В промежутке с 12 до 15 часов лучше находиться в тени или в помещении. И наконец, в излюбленных отечественным туристом Египте, Турции, Таиланде, а также вся Азия и Индонезия уровень УФ может достигать отметки 10. Находиться на открытом солнце здесь не рекомендуется с 10 до 17 часов, а голову и тело нужно покрывать во избежание ожогов.

Обязательным аксессуаром здесь являются и солнцезащитные очки.

Уровень УФ может меняться в зависимости от поры года и времени суток. Летом он всегда больше, нежели зимой, на закате – меньше, чем в полдень. Также индекс ультрафиолетового излучения зависит от близости к экватору и высоты (в горах он выше, чем на равнинах). То же самое касается и морского побережья, где белый песок и гладь воды отражают излучения, делая его еще более опасным. Таким образом, находясь на отдыхе в горах или на море, нужно быть особенно внимательным к времени нахождения под открытым солнцем.

В первую очередь уязвимы перед воздействием УФ, конечно, дети. У них более чувствительная и бледная кожа, поэтому именно дети чаще других получают опасные солнечные ожоги. Впрочем, риску повреждения роговицы глаза, старения кожи и развития рака кожи подвержены абсолютно все, поэтому находясь на отдыхе, все же лучше получать умеренные дозы ультрафиолета и загорать без последствий в жаркой Азии.

Leave a Reply